Percakapan Ayu Ting Ting dan Afgan tentang Apa Itu Olahraga Aerobik dan Anaerobik
Di pagi Sabtu yang indah, terjadi sebuah percakapan.....
Afgan: Ngapain kamu Ayu, kok olahraganya seperti itu? Muka kadang-kadang merah, kadang-kadang biru?
Ayu Ting Ting: Hmm, kamu nggak tahu ya? Aku sedang olahraga aerobik dan anaerobik bersamaan...
Afgan: Olahraga Aerobik dan anaerobik bersamaan?
Ayu Ting Ting: Oh kamu nggak tahu, ya? Olahraga aerobik adalah olahraga yang memerlukan oksigen, olahraga anaerobik adalah olahraga yang tidak memerlukan oksigen.... Jika kita menahan napas saat melakukan olahraga aerobik seperti lari, berarti akan jadi olahraga anaerobik, kan? Coba pikir deh...
Olahraga aerobik itu adalah olahraga yang tidak memerlukan tenaga besar dan dapat dilakukan dalam waktu yang lama.
Contohnya: jogging dan naik sepeda.
Olahraga ini biasa dilakukan untuk diet dan bagus untuk fungsi jantung dan paru-paru karena menyuplai banyak oksigen ke dalam tubuh.
Olahraga anaerobik adalah olahraga yang memerlukan tenaga besar dan tidak dapat dilakukan dalam waktu yang lama.
Contohnya: push up dan angkat beban.
Olahraga ini bagus untuk otot dan memaksimalkan kekuatan tubuh.